Der gesunde Schlaf
Während des Schlafs kann der Körper sich regenerieren – doch wie groß das Schlafbedürfnis des Einzelnen ist, hängt von unterschiedlichen Faktoren wie Jahreszeit, Temperatur oder Alter, Geschlecht und dem jeweiligen Gesundheitsszustand ab. Was nun gesunder Schlaf bedeutet und wie lange man schlafen sollte, kann daher nicht pauschal beantwortet werden. Es gibt Menschen, die mit sechs Stunden oder weniger pro Nacht auskommen und es gibt Menschen, die acht Stunden und mehr benötigen, um sich ausgeruht zu fühlen…
Doch eins lässt sich in jedem Fall feststellen: Grundvoraussetzungen für einen gesunden Schlaf sind das richtige Bett und die richtige Matratze. Dies gilt nicht nur für ältere Menschen, obwohl diese bei einer schlechten Qualität der Unterlage noch eher mit Rückenschmerzen und anderen Gebrechen zu kämpfen haben.
Eine gute Matratze sorgt dafür, dass die Wirbelsäule optimal gebettet und ausgerichtet ist. Auch das Lattenrost muss zu der Matratze passen. Um eine passende Matratze zu finden, empfiehlt sich auf jeden Fall eine individuelle und professionelle Beratung durch einen Fachmann. Die Auswahl an unterschiedlichst
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